新型コロナウイルス感染症対策のため,一部イベントが中止・延期となる場合があります。事前に各問合せ先にご確認ください。

なお,市政だよりの掲載の有無に関わらず,新型コロナウイルス感染症対策で中止になるイベントについては,【中止のお知らせ】福岡市主催のイベント・行事等(新型コロナウイルス感染症対策)に随時掲載しています。

掲載号:2020/05/15   福岡市南区

自宅で運動不足を解消しましょう ~簡単にできる筋トレを紹介~ 2020/05/15

お問い合わせの際は、過去の記事もございますので、掲載時期をご確認ください。

筋力は年齢や性別、運動の得手不得手に関係なく誰でも鍛えることができます。

福岡市ホームページでも簡単にできる体操を紹介しています(「福岡市 よかトレ動画」で検索)
ストレス発散と運動不足解消に取り組んでみませんか。

 

ふくらはぎの筋力アップ(1020)
かかかと上げを立っておこなう場合は、椅子の背もたれなどで手をおいて行う、または椅子に座ってかかと上げをおこなう場合のイラスト

ももの筋力アップ(片足10回ずつ)
ももの筋力アップに膝を上げて5秒保つ運動は片足10回ずつおこなうイラスト。椅子の背もたれで手をおいておこなう、または、椅子に座って行うイラスト

 

【問い合わせ】福岡市南区地域保健福祉課
電話 092-559-5133
FAX 092-512-8811

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