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なお,市政だよりの掲載の有無に関わらず,新型コロナウイルス感染症対策で中止になるイベントについては,【中止のお知らせ】福岡市主催のイベント・行事等(新型コロナウイルス感染症対策)に随時掲載しています。

掲載号:2020/06/01   福岡市東区

健康な毎日はバランスの良い食事から 2020/06/01

お問い合わせの際は、過去の記事もございますので、掲載時期をご確認ください。

6月は食育月間

健康づくりには、栄養バランスの良い食事が欠かせません。
ご飯などの「主食」、魚や肉、卵、大豆製品を使った「主菜」、野菜やきのこ類などを使った「副菜」がそろった食事を基本とすることで、必要な栄養をバランス良く取ることができます。

栄養バランスがとれた食事のイラスト

 

日本人に不足しがちといわれている野菜には、私たちの健康を維持するために必要なミネラルやビタミン、食物繊維などの栄養素が含まれています。

健康のために必要な野菜の摂取量の目安は一日350グラム以上で、よく噛むことで満腹感が得れられ、食べ過ぎ防止にも役立ちます。副菜などで多めに取り入れましょう。

お薦めのレシピを紹介

簡単でバランスの取れた栄養士お薦めの「らくらくバランス料理レシピ」を福岡市東区ホームページ(「福岡市東区食育」で検索)で紹介しています。
ご活用ください。

 

詳しくは福岡市東区健康課
(電話 092-645-1078 FAX 092-651-3844)へ。

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