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20分間のやさしい体操~中級編~

20分間のやさしい体操~中級編~

道具を使わずにできる基本的な体操です。Lesson4の初級編から少し強度をあげています! 姿勢改善,筋力アップ等に効果的ですので,ぜひお試しください! (作成:福岡市城南区地域保健福祉課)

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