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掲載号:2020/11/15   福岡市早良区

ウォーキングで健康づくり 2020/11/15

お問い合わせの際は、過去の記事もございますので、掲載時期をご確認ください。

新型コロナウイルスの影響で外出が減って運動不足になったり、生活習慣が乱れたりしていませんか。

 

新しい生活様式に合わせた健康づくりを続けて免疫力を高め、心と体の健康を維持しましょう。

 

いつでもどこでもできるウォーキングは、これから運動を始める人にぴったりです。

 

ウォーキングをしているイラスト

 

ウォーキング(新しい生活様式)のポイント

〇一人または少人数で自分にあったペースで

〇運動前後はストレッチを忘れずに

〇ウォーキングに適した靴で1日6千歩~9千歩を目安に

〇人の少ない時間と場所を選ぶ

〇他の人との距離を保つ

〇体調が悪い時は無理をしない

 

 

ウォーキングをすることで地域の魅力を再発見したり防犯活動に役立ったりすることもあります。

 

室見川河畔やサザエさん通りなど、各エリアや校福岡市早良区ごとのウォーキングマップを福岡市早良区ホームページ(「福岡市早良区ウォーキングマップ」で検索)で紹介しています。

 

お気に入りのウォーキングコースを見つけてみませんか。

 

 

【問い合わせ】
福岡市早良区地域保健福祉課
電話 092-833-4363
FAX 092-833-4349

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