掲載号:2014/05/15   お知らせ, 城南区

今日から始める「お気軽 健康づくり」   2014/05/15

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今日から始める「お気軽 健康づくり」

 区は保健所を通じて「みんなで取り組む健康づくり」をキーワードに、区民のみなさんにさまざまな提案をしています。ロコモティブシンドローム(以下、「ロコモ」)予防をはじめ、気軽に始められる健康づくりを紹介します。

 ロコモは骨・関節の病気や筋力・バランス能力の低下により転んだり骨折しやすくなったりすることで、自立した生活ができなくなり、介護が必要になる恐れがある状態をいいます。ロコモは加齢や運動不足が主な原因です。普段から歩いたり、体を動かしたりすることで、予防することができます。

 「+10(プラステン)」でロコモ予防

 10分のウオーキングは約千歩。消費カロリーに換算すると約20キロカロリーの運動効果に相当します。これを1年続けることで約7千キロカロリーになり、1キロの体脂肪を燃焼する計算になります。必要以上の体重は足腰に負担がかかるだけでなく、さまざまな病気の原因にもなります。いつもより10分多く歩く「+10」を心掛けましょう。

 城南学園通りと福大通りにニッコりん現る

 城南学園通りと福大通りの歩道にニッコりんを描いた路面標示を今年の3月に合計70カ所設置しました。

 この表示は「駅まで歩く、駅から歩く」を勧めるために設置。別府、茶山、金山、七隈の各駅までの距離を100メートル間隔で表示しています。毎日の通勤や通学、買い物の際の目安に活用してください。

  血管ニッコりんプロジェクト始動!

 壮年期からの健康づくりと生活習慣の改善や健診の受診促進を目的に、メタボリック症候群や慢性腎臓病の予防を中心とした講座を保健所で左表の通り開催します。医師や保健師、管理栄養士などを講師に迎えた講座で、料金は無料、申し込みも不要です。初回の講座では希望者に血管年齢測定も行います。詳しくは区地域保健福祉課(電話092-833-4113 FAX092-822-2133)にお尋ねください。

5月23日(金曜)  ○健康な血管のつくり方 ○健康診断活用術

6月27日(金曜)  ○血糖値が気になる人へ ○賢い食生活の智恵

7月25日(金曜)  ○血圧が気になる人へ ○運動と生活のポイント

時間はいずれも午前10時~正午

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●氏名(ふりがな)
●年齢
●電話番号
●小中学生は学校名・学年
 ※往復はがきの場合は、返信用はがきに返送先を書いてください。
講座・催しなどで、特に記載がないものは、
●だれでも参加(申込み)可能です。
●応募多数のときは抽選となります。

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広告バナー体験しよう 都市圏大学公開講座 都市圏の各大学がお薦めする公開講座や講演を紹介します。申し込みや問い合わせは各大学へ。 ●九州産業大学(東区) 【問い合わせ】九州産業大学美術館 電話 092-673-5160 FAX 092-673-5757 「美術館特別所蔵品展「名品は師なり」~教育用標本としての芸術コレクション~」 【場所】九州国立博物館(太宰府市) 【日時】 9月13日(木)~9月 … 続きを読む 体験しよう 都市圏大学公開講座


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