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掲載号:2014/10/15   お知らせ

健康は自分でつくり、自分で守る   2014/10/15

お問い合わせの際は、過去の記事もございますので、掲載時期をご確認ください。

ふくおか市政だより 10月15日号 3面

健康は自分でつくり、自分で守る

10月は「市健康づくり月間」

ポイントは睡眠・食事・運動

10月は「健康づくり月間」です。健康を保持・増進するためには「自分の健康は自分でつくり、自分で守る」という意識が大切です。健康づくりサポートセンター長で、ホノルルマラソンでフルマラソン完走の経験もある医師の三村和郎さん(60)に話を伺いました。

健康づくりのポイントは、十分な睡眠、バランスの良い食事、そして適度な運動の三つです。これらは全て関係性があるので、どれも欠かすことができません。

加齢とともに基礎代謝が落ちてくるころに、食べ過ぎと運動不足という悪条件が重なると生活習慣病の危険が増してきます。そうならないためには、若いころから日々の生活の中で、摂取カロリーを考慮したり、意識的に体を動かしたりすることがとても大切です。意識し続けていれば、それが習慣となって身に付き、無理せず健康づくりができます。

スマホで健康管理

市は毎日の健康管理に役立つスマートフォンアプリ「ふくおか健康マイレージ」の提供を開始しました。毎日の食事、運動、体重測定に加え、健康診断や検診の受診、イベント参加などを手軽に記録できます。また頑張った結果はグラフやポイントとして確認できます。気持ちの良いこの季節にスマートフォンを使って健康づくりを初めてみませんか。詳細はホームページ(「ふくおか健康マイレージ」で検索)をご覧ください。

【問い合わせ先】

健康増進課

電話092-711-4374  FAX092-733-5535


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申込み方法(共通事項)
 ※ご記入いただいた個人情報は適切に管理し、目的外には使用しません。
電話以外で申込む場合は次の応募事項を書いてください。
●催し名など(コースも)
●郵便番号・住所
●氏名(ふりがな)
●年齢
●電話番号
●小中学生は学校名・学年
 ※往復はがきの場合は、返信用はがきに返送先を書いてください。
講座・催しなどで、特に記載がないものは、
●だれでも参加(申込み)可能です。
●応募多数のときは抽選となります。

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